自分自身が感じられる生声感覚。まずは呼吸法です。丹田・腹式呼吸、つまり腹の底から声が出ている感覚。とある本で「坐禅を組むと腹式呼吸になりセロトニン神経が活性化される」と書いてありましたが、ストレスから解放される効果もありそうです。横隔膜呼吸で肺を広げて、腹筋でしっかり声をコントロールするイメージでしょうか？舞台で着物で帯を締めれば、自然と下っ腹に力が入ることが実感できますね。
